Aprender a Comer

Mariana Chaves

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

636 - Top 3 com 30 gramas de proteína para o pequeno-almoço

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Tue, 10 Mar 2026

Fri, 06 Mar 2026

Tue, 03 Mar 2026

Fri, 27 Feb 2026

Tue, 24 Feb 2026

Fri, 13 Feb 2026

Fri, 20 Feb 2026

Tue, 17 Feb 2026

Tue, 10 Feb 2026

Fri, 06 Feb 2026

Tue, 03 Feb 2026

Fri, 30 Jan 2026

Tue, 27 Jan 2026

Fri, 23 Jan 2026

Tue, 20 Jan 2026

Fri, 16 Jan 2026

Tue, 13 Jan 2026

Fri, 09 Jan 2026

Tue, 06 Jan 2026

Tue, 30 Dec 2025

Thu, 25 Dec 2025

Wed, 24 Dec 2025

Tue, 23 Dec 2025

Fri, 19 Dec 2025

Thu, 18 Dec 2025

Tue, 16 Dec 2025

Fri, 12 Dec 2025

Tue, 09 Dec 2025

Fri, 05 Dec 2025

Tue, 02 Dec 2025

Fri, 28 Nov 2025

Tue, 25 Nov 2025

Fri, 21 Nov 2025

Thu, 20 Nov 2025

Fri, 14 Nov 2025

Tue, 11 Nov 2025

Fri, 07 Nov 2025

Tue, 04 Nov 2025

Fri, 31 Oct 2025

Tue, 28 Oct 2025

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Wed, 15 Oct 2025

Fri, 10 Oct 2025

Tue, 07 Oct 2025

Fri, 03 Oct 2025

Tue, 30 Sep 2025

Fri, 26 Sep 2025

Tue, 23 Sep 2025

Aprender a Comer

Episodes

Top 3 com 30 gramas de proteína para o pequeno-almoço

Os purés de fruta substituem fruta fresca? — A sua pergunta

Qual é o pó mágico para o intestino?

Comer fiambre é como fumar? – A sua pergunta

E se o seu cansaço emocional vier do prato?

Quais são as melhores bolachas para lanche? – A sua pergunta

Whey protein é um processado: devo evitar? – A sua pergunta

E depois do Ozempic?

Devíamos adotar a nova pirâmide alimentar?

Água com gás hidrata mais? – A sua pergunta

É possível comer menos sem passar fome?

Broa de milho ou pão branco? - A sua pergunta

Come como os outros comem?

Como ler o rótulo do iogurte? — A sua pergunta

Com que rotina de supermercado se identifica?

Comer gordura aumenta risco de diabetes II? – A sua pergunta

Constipado? O que pôr no prato

Diabetes sem ter abusado do açúcar? – A sua pergunta

2026 começou — e os seus hábitos?

Janeiro Sem Trauma: E se mudar fosse fácil?

Os mais ouvidos de 2025. Quanta água podemos beber em jejum? — A sua pergunta

Os mais ouvidos de 2025. Posso comer fruta no fim da refeição? — A sua pergunta

O Natal pesa mais no coração ou na balança?

Posso beber café depois da refeição? – A sua Pergunta

Os mais ouvidos de 2025. Cinco alimentos com mais proteína que o ovo

Como manter bons hábitos nas festas?

Como tirar sabor a mofo da garrafa de água? – A sua Pergunta

Vitamina C salva o Natal?

Como aplicar a regra dos 3/3 na sopa? – A sua Pergunta

Natal com menos açúcar? Troque saborosamente!

Vinagre compromete Vitamina C? – A sua Pergunta

Tenho fome… ou só me apetece comer?

Tenho sempre fome à noite. É da salada? – A sua pergunta

A que horas posso comer mais?

Kéfir é melhor do que iogurte natural? — A sua pergunta

Diabetes: cortar tudo ou transformar?

Castanhas incham a barriga? – A sua pergunta

O que é hoje o jantar?

Posso temperar com vinagre balsâmico? — A sua pergunta

Mês Rosa: Porque é que o peso importa?

Como ganhar peso sem engordar? - A sua pergunta

Osteoporose: é só uma questão de cálcio?

É igual comer tosta ou bolacha água e sal? — A sua pergunta

Sabe mesmo o que é comer segundo a dieta mediterrânica?

Quanta água podemos beber em jejum? — A sua pergunta

Sabe fazer sopas saudáveis?

Posso comer fruta no fim da refeição? — A sua pergunta

O que pode mudar na alimentação para salvar o coração?

Como deixar o refrigerante? — A sua pergunta

Alzheimer: podemos prevenir através da alimentação?

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